Endelig en Tik Tok-trend vi tror på!

RUTINE
Skrevet av Cathrine Stabel
Saken kan inneholde annonselenker. Ingredienser bestemmer hvilke produkter vi omtaler, ikke annonsekroner. Prosenter av salg bidrar til å dekke kostnader for drift av heltkrem.no og det er vi evig takknemlig for.  Les mer om hvordan vi jobber her.

Illustrasjon av @esrarois

Det er ingen mangel på fantasifulle «skin hacks» og hudpleietips på Tik Tok. De fleste, som DIY ansiktsmasker, isbiter rett på huden og konturering med solkrem, kan vi styre oss for. Den siste trenden er derimot en etterlengtet trend, nemlig skin cycling. Målet med dette «rutine hacket» er å kunne få et system i alle «lotions and potions», sånn at man behandler huden på forsvarlig vis, uten å ødelegge hudbarrieren.

Hudbarrieren er nettopp det. En barriere. Når man bruker mange aktive ingredienser (les mer om aktive ingredienser her), ofte, så kan man bidra til å svekke denne barrieren. Symptom på dette er: rødlig hud (et tegn på inflammasjon, eventuelt hudsykdommer som rosacea eller perioral dermatitt), kviser, flass, irritert og/eller sensitivert hud. Har man en svekket hudbarriere er huden mer opptatt av å fikse dette, enn å utnytte de ingrediensene du har betalt masse for i serum, krem, toner, essens, osv. Ergo kaster man penger ut av vinduet, samtidig som man svekker hudbarrieren ytterligere.

Veldig mange spør (på @heltkrem.no) hvordan man kan bygge en rutine hvor man inkluderer flere aktive ingredienser og skin cycling er en god løsning for dette. “Skin cycling” ble først lansert som en måte å bygge opp en rutine på av en New York-basert dermatolog, Whitney Bowe, og har siden gått sin seiersgang på Tik Tok og Insatgram.

Skin cycling, eller på norsk hudpleierotasjon (?!), kort fortalt er som trening og restitusjon. Aktive ingredienser “trener” huden, fukt, betennelsesdempende og barrierestyrkende ingredienser restituerer huden. Selve prosessen «skin cycling» foregår over 4 kvelder i uken.

Kveld 1: bruke eksfoliering

Kveld 2: brukte retinol

Kveld 3: fukt (+ eventuelt produkter som styrker hudbarrieren)

Kveld 4: fukt (+ eventuelt produkter som styrker hudbarrieren)

Og deretter starter man om igjen på eksfoliering.

Man bruker fukt, de dagene man bruker eksfoliering og retinol også, poenget er a de to siste dagene i rotasjonen, at man kun bruker fukt og ingen aktive ingredienser som kan svekke hudbarrieren.

Bruk de produktene du har i skapet, til å lage din egen rutine. Om du trenger litt innspill på produkter, som kan brukes i en slik rutine. Se forslag nedenfor.

Dag.1 Eksfolier

Eksfoliering velger man etter hudtype.

Ønsker du å behandle linjer, pigmentering og få mer glød, er et produkt med glycolic acid å anbefale, eventuelt lactic acid. Har du sensitiv hud er PHA (gluconolactone/lactobionic acid) et alternativ.

No7 Resurfacing Peel passer alle hudtyper, men husk å patch test (bak øret). Dette produktet skal brukes som en maske og inneholder 15% glycolic acid. Påfør ren hud, la sitte i maks 5 minutter, vask av. Påfør deretter fuktighetsgivende produkter.

Dr. Dennis Gross Professional Grade Resurfacing Peel er for viderekomne. Dette er en potent blanding av glycolic acid, lactic acid, mandelic acid og salicylic acid.

Ole Henriksen Dewtopia 20% Acid Night Treatment er for normal til tørr hud og inneholder lactic acid og PHA (gluconolactone).

Neostrata Bionic Face Serum er for normal, tørr og sensitiv hud. Formelen inneholder lactobionic acid, som er en av de mildeste eksfolieringssyrene, som også bidrar til å binde fuktighet i huden.

Ønsker du å behandle store porer, blankhet og kviser, er et produkt med salicylic acid å anbefale, om du har sensitiv hud er mandelic acid et alternativ.

The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque passer godt for fet hud, på store porer, eller i T-sonen for kombinert hud. Den inneholder 2% salicylic acid, som løser opp talg i poren og motvirker kviser, samt kull som absorberer talg og virker mildt eksfolierende.

Emma S treatment enzyme gél inneholder salicylic acid i tillegg til enzymer, som mildt eksfolierer huden. Denne skal kun sitte på huden i 1 minutt, deretter skylles av. Passer for fet, kombinert og tørr hud med kviser.

Medik8 Blemish Control Pads har 2% salicylic acid og beroligende ingredienser. Skal sveipes over huden. Passer for fet og kombinert hud.

The Ordinary Mandelic Acid 10% + HA er en av de mildeste eksfolieringene og passer til sensitiv hud, eller sensitiv hud med kviser, store porer og blankhet. Mandelic acid er en syre som ikke penetrerer huden særlig dypt, og den er derfor mild, men kan ha veldig god effekt på kviser ved jevnlig bruk.

Dag. 2 Retinol

Retinol er et potent produkt og man bør bygge toleranse over tid. Start forsiktig. Retinol kan ha fordeler for alle hudtyper, men har man spesielt sensitiv hud er det lurt å se etter et produkt med retinolderivat.

For nybegynnere er dette gode produkter:

Dermalogica Retinol Clearing Oil kombinerer retinol og salicylic acid i en skånsom formel med betennelsesdempende og fuktighestgivende ingredienser. Det er en oljeformel, basert på jojobaolje, som fungerer utmerket for fet og kombinert hud. Man bør dog like olje som trekstur, for å bruke denne formelen. Har man fet hud og kombinert hud er man ofte skeptisk til olje, men dette produktet har altså mange fordeler for nettopp disse hudtypene.

Murad Retinol Youth Renewal Serum er et mildt retinolserum med to typer A-vitamin. Retinol og retinyl propionate, som er et derivat av retinol som skal redusere bivirkninger av retinol. Denne formelen inneholder også squalane, ceramider, urea, glycerin og hyaluronsyre, som alle er ingredienser vi har i huden og bidrar til å gjøre dette til en mild, men effektiv retinol.

Indeed Labs Retinol Reface er en retinolkrem med to typer A-vitamin, retinol og hydroxypinacolone, som begge er effektive ingredienser. Formelen inneholder også E-vitamin og peptider. Dette er et godt introprodukt, også fordi prisen ikke er for høy.

Clinique Smart Clinical Repair Wrinkle Correcting Serum inneholder hydroxypinacolone retinoate (kalles også granactive retinoid), som er en av de nyere typene retinolderivat på markedet. All data ser veldig lovende ut, men ettersom derivatet er nytt, kan man ikke vite om den gir alle fordelene av retinol. Dette serumet er allikevel godt pakket med andre gode ingredienser som peptider, ascorbyl glucoside (C-vitamin derivat), cholesterol (en ingrediens vi allerede har i huden), koffein, med mer. Dette er derfor ikke et rent retinolserum, men ingrediensene kan allikevel behandle fine linjer, fylde i huden og jevnere hudtone.

For viderekomne er dette gode produkter:

Dermaceutic Active Retinol 1.0 har et kompleks med 1% retinol og vil være på den mildere skalaen for viderekomne på retinol. Formelen inneholder også C-vitaminderivat, samt cholesterol, sodium PCA, phospholipids, allantoin, panthenol, som virker fuktighetsgivende og styrker hudbarrieren.

Medik8 Crystal Retinal 10 er en potent retinol. Medik8 er kjent for å være en av de beste merkene på retinol og denne serien har en skala fra 1 til 10, som gjør at man kan bygge opp toleransen gradvis. Formelen inneholder retinal, som er hakket mer potent enn retinol, i tillegg til to C-vitamin derivat. Sammen er dette to av de mest potente ingrediensene i hudpleie og de kan bidra til å redusere linjer og rynker, redusere pigmentering, gi mer glød, en jevnere hudteksur, stimulere kollagenproduksjon og øke cellefornyelsen. Start forsiktig med denne.

Skinceuticals Retinol 1.0 inneholder 1% retinol og er et potent produkt. Formlen inneholder også ceramider, cholesterol, bisabolol, som skal bidra til å miminere bivirkninger. Det er klokt å bygge opp toleransen med Skinceuticals Retinol 0,3 eller 0,5 før man går over til denne.

The Ordinary Granactive Retinoid 5% in squalane er en formel med granactive retinoid (hydroxypinacolone retinoate). Granactive retinoid er en blanding med 0,5% hydroxypinacolone retinoate og dimethyl isosorbide, som gjør dette til et mildere alternativ for viderekomne på retinol. Man bør allikevel starte på The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion, før man begynner på 5%. Formelen er oljebasert, på squalane, en olje som passer alle hudtyper, også fet hud. Formelen inneholder også antioksidanter.

Dag. 3 og 4 fukt og styrke hudbarrieren

Fukt og produkter som styrker hudbarrieren er en fordel nå. Her er noen av de beste serum, fuktighetskremer og slugger´s (som i slugging, som du kan lese mer om her). Et triks er å se etter produkter med ingredienser som for eksempel: panthenol, ceramider, niacinamide, madecassoside, fettsyrer, cholesterol, beta glucan, pre, pro- og postbiotika, osv.

Serum

Q&A Zinc PCA Serum er det perfekte fuktighetsserumet om man fort får kviser. Dette serumet inneholder zinc PCA som bidrar til å regulere talgproduksjon og motivrke at bakterien, som forårsaker kviser, sprer seg på huden. I tillegg bidrar den til et høyere fuktighetsnivå og kan, potensielt (vi har ikke nok data ennå) bidra til å stimulere kollagenproduksjon. Formelen inneholder også fuktghetsgivende betaine, probiotika som balanserer huden og lactic acid som mildt eksfolierer og binder fukt. Teksturen er som en tynn gél, som absorberes kjapt. Dette er ikke et eksfolieringsprodukt, lactic acid virker også fuktighetsbindene og dette er primært egenskapen ingrediensen har i denne formelen.

Skincity Skincare 1st Concentrate Sensitive 4% Niacinamide er en formel med 4% niacinamide, som regulerer talgproduksjonen, kan jevne ut hudtonen og styrker hudbarrieren. Formelen inneholder også fuktighetsgivende og betennelsesdempende ingredienser, som f.eks favoritten centella asiatica. Dette er et produkt som passer alle hudyper. Niacinamide selges ofte i høyere %, men høyere er ikke alltid bedre. Det finnes mest data på fordeler ved 4%. Er man en eventyrer, og ikke har spesielt sensitiv hud, kan man gjerne se om høyere % gir fordeler, men dette er altså ikke like godt studert.

L’Oréal Paris Revitalift 1,5% Hyaluronic Acid Serum er et av de mestselgende serumene internasjonalt og er et enkelt og effektivt fuktighetsserum som inneholder hyaluronsyre, koffein og derivat av C-vitamin. Passer alle hudyper.

Vichy Mineral 89 er et fuktighestgivende serum med probiotika, niacinamide, hyaluronsyre og E-vitamin. Et lett serum som passer alle hudtyper og er spesielt egnet for sensitiv, svekket og irritert hud.

Fuktighetskrem

Linda Johansen Destress Mask Beta Glucan er en ansiktmaske, men denne kan også brukes som krem. Den inneholder superingrediensen beta glucan, som alle hudbarrierer elsker, den virker beroligende, sårhelende, fuktighetsgivende og kan redusere aldringstegn fordi den styrker hudbarrieren. Denne kremen trekker godt inn i huden og føles intenst fuktighetsgivende.

Lancôme Advanced Geneifique Night er en rik krem med probiotika, samt en rekke fuktighestgivende og betennelsesdempende ingredienser. Teksturen er fyldig og føles intenst fuktighetsgivende. Den oppleves beskyttende og er perfekt til hud som trenger ekstra fukt og pleie.

Elizabeth Arden Ceramide Lift & Firm Night Cream har en tykk, men gélaktig tekstur som smelter inn i huden. Denne kremen inneholder 5 ulike ceramider som styrker hudbarrieren, i tillegg til peptider og antioksidanter. Denne passer alle hudtyper.

La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 er en klassiker og kommer alltid til å finnes på lister over en av de beste produktene man kan ha i en rutine. Denne reparerer og styrker hudbarrieren med fuktighetsgivende og beroligende ingredienser, blant annet: madecassoside, sheasmør, panthenol og glycerin. Den har en tykk konsistens, som ikke alle liker, da finnes det en gél, med lignende ingredienser, som er et supert alternativ.

Sluggers

Vaselin er vaselin, og består kun av petrolatum og er den mest okklusive ingrediensen vi har. Det vil si at den holder veldig godt på fukt. Har man tørre partier, som f.eks ved øynene, eller munnen, kan et tynt lag fuktighetskrem og deretter et lag vaselin, være en utmerket metode for å holde fukt i huden. Vaselin kan også brukes til slugging.

Bepanthen salve inneholder panthenol, som er en effektiv fuktighetsgivende og betennelsesdempende ingrediens. Denne salven brukes primært til barnerumper, men den er også et billig hack for eldre hud. Salven kan effektivt hele sår, tørr eller irritert hud.

Kiehl’s Ultra Facial Overnight Rehydrating Mask med 10,5% squalane. Denne masken kan bli din redning denne vinteren. Den er tykk og må skrapes ut av boksen, varmes mellom fingrene og påføres huden. Den gir nydelig glød dagen derpå fordi den hjelper huden å holde på fukt og syrker hudbarrieren. En favoritt! Squalane er en olje som kan brukes av alle hudtyper, også fet hud, i tillegg inneholder formelen salisylic acid, som motvirker kviser. Ikke nok med det, den inneholder en alger som motvirker tørr og rød hud grunnet kaldt vær. Det kan komme godt med.

Peter Thomas Roth Oilless Oil 100% Purified Squalane, denne oljen inneholder kun squalane, og passer alle hudtyper. Squalane er en olje vi allerede har i huden. Den er lettere enn andre oljer og er en av de enkleste oljene å like om man ikke egentlig er så glad i olje i utgangspunktet. Har man aldri prøvd olje er dette er bra sted å begynne. Spesielt på vinteren kan en olje gjøre så mye fint for fjeset, fordi den mykgjør og bidrar til å holde fuktighet i huden.

Skin cycling gjelder for kveldsrutinen. I morgenrutinen gjør du som du pleier. De viktigste elementene der er å ivareta og beskytte huden, det gjør man med rens (kan eventuelt droppes ved behov), fuktighetskrem og solkrem. Ønsker man å beskytte seg ekstra godt mot forurensing og UV-stråler kan man legge til et serum med antioksidanter etter rens og før fuktighetskrem og solkrem.

Cathrine Stabel
Forrige

En god hudpleierutine på budsjett
Neste

Produktene som avkjøler og reparerer solvarm hud