Hudpleie for gravide og ammende

RUTINE
Skrevet av Cathrine Stabel
Saken kan inneholde annonselenker. Ingredienser og formler bestemmer hvilke produkter vi omtaler. Prosenter av salg bidrar til å dekke kostnader for drift av heltkrem.no, og det er vi evig takknemlig for. Takk! Les mer om hvordan vi jobber her.

Det er mye å passe på når man blir gravid. Koffein, oster, kjøtt og fisk. Og hudpleie. Det kan være en byrde å bære å ta alle hensyn man bør ta. Det hjelper ikke at mediene skriver overskrifter i “caps lock” med skremmende overskrifter. Dette er vårt forsøk på å berolige og gi konkrete tips.

Først og fremst. Når du er gravid er: fastlegen og farmasøyter på apoteket, dine beste kilder. Ikke media. Trygg mammamedisin og RELIS er gode kilder når det gjelder spørsmål om legemidler; det vil si alle kremer, salver og liniment ol. som klassifiseres som legemidler, samt andre legemidler som brukes for hudspesifikke tilstander.

Det er en grunn til at det er få legemidler som blir påført topikalt (på huden). Det er fordi hudbarrieren er skapt for å holde ting ute. Det gjelder også hudpleie. Det er svært få produkter som når blodet og kan påvirke resten av kroppen i særlig grad. Det er greit å huske om du har brukt et produkt du plutselig blir redd for effekten av.

Generelt kan huden bli mer sensitiv ved graviditet, derfor er det en god idé å strippe rutinen tilbake til baseprodukter og velge kun de produktene du trenger og liker. Alt man egentlig trenger i en rutine er: rens, fuktighetskrem og solkrem. Allikevel er det to hudtilstander gravide ofte kan oppleve, som kan gjerne vil prøve å holde i balanse: fet hud og pigmentering.

Dette er forslag på en basisrutine:

RENS

Man kan få veldig store fordeler ved å bruke dobbelrens om man bruker litt sminke og solkrem i rutinen, eller bor i en by og møter mye forurensing ila. en dag. Bruk olje, balm eller micellærvann som første rens. Følg opp med en rens tilpasset hudtypen etterpå. Om du ikke bruker særlig produkter er en mild rens morgen og kveld ofte nok.

Hyggee Soft Reset Green Cleansing Balm er en mild og fin rensebalm som kan brukes på kvelden for å fjerne solkrem, sminke og smuss. Supermyk tekstur som smelter inn i huden. Masser den inn i huden i 10-20 sekunder, tilfør vann, masser noen sekunder til og skyll av med vann. Følg opp med en rens tilpasset hudtypen.

Bioderma Cicabio Cleansing Balm er en kremet og supermild rens som rengjør uten å strippe huden. Formelen har ikke parfyme. Inneholder en peptid som bidrar til å roe ned irritert og varm hud.

Bioderma Sensibio H2O Micellar Water. Drypp micellærvann på en bomullspad og stryk over ansiktet for å fjerne sminke, solkrem og smuss. Micellærvann føles ofte bedre som første rens for en hud som er fet med tendens til kviser. Skyll med en rens tilpasset hudtypen etterpå.

Dermalogica Milkfoliant er en rens som også eksfolierer veldig mildt. Denne er for deg som føler at det må litt “skrubb” til for å få rene porer og jevnere hudtekstur. Produktet kommer ut som et pulver, som man heller i hånden, tilfører litt vann og blander sammen til en paste man masserer inn i ansiktet. Det finnes havreekstrakt i formelen som bidrar til å virke roende på huden.

FUKTIGHETSKREM

Dermaceutic Hyal Ceutic Redens+ har en lett kremet tekstur, men oppleves intenst fuktighetsgivende på huden og dermed blir formelen ganske drøy. Kremen er laget spesielt med tanke på å forbedre fukt, spenst og fylde til huden. Den inneholder ekstrakt fra røde alger som skal kunne dempe rødhet i huden, samt ukomfortabel varme i huden. I tillegg finner man gode ingredienser som polyglutamic acid, hyaluronsyre og ceramider, som alle er noen av de beste, fuktighetsgivende ingrediensene. Dette er kremen for deg som vil motvirke aldrignstegn, samtidig som du får masse fukt. Formelen inneholder ikke parfyme.

La Roche-Posay Toleriane er en lett og god fuktighetskrem med ingredienser som roer ned huden ila. et minutt og skal kunne dempe stikkende eller brennende/varmefølelse i huden. Formelen er testet på ansikt med sensitiv hud og tendens til allergi. En god fuktighetskrem som tilfører fukt og styrker hudbarrieren.

RealBarrier Extreme Cream har en kremet tekstur som smelter inn i huden. Den passer ekstra godt om man har litt tørr hud og trenger påfyll av fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre, panthenol og glycerin, samt peptider og ingredienser som virker beroligende og støttende for hudbarrieren.

No7 Derm Solution 100-Hour Hydration Cream har en tykk tekstur som absorberes kjapt. Den er uten parfyme. Formelen er laget for å gi fukt til huden over tid og inneholder flere ingredienser som binder fukt i huden og beskytter huden fra vanntap ved å styrke hudbarrieren. Passer for de fleste hudtyper, inkludert sensitiv hud og hud med tendens til eksem. Formelen inneholder blandt annet niacinamide, adaptogener (ingredienser som skal motvirke den negative effekten stress kan ha på huden) og ceramider. Ønsker man en lettere tekstur kan velge No7 Derm Solution Lightweight Hydrating Lotion, som inneholder flere av de samme ingrediensene, men i en lettere tekstur.

SOLKREM

Solkremene nevnt under er valg fordi de inneholder gode solfiltre, som ikke er forbundet med risiko.

La Roche-Posay UVMUNE 400 Ultra Light Cream SPF 50+ er kanskje en av verdens mest kjente solkremer. Teksturen er lett og absorberes raskt. Den piller ikke og kan fint brukes over hudpleie og under sminke. Den spesielle fordelen med denne kremen er at den beskytter mot en del av UV1-spekteret, hvor ingen andre filter er effektive. Det er spesielt en fordel mht. aldringstegn og pigmentering.

TOCOBO Bio Watery Sun Cream SPF 50+ er en av de letteste teksturene innenfor solkrem og føles nesten mer som et avkjølende serum på huden. Formelen inneholder også niacinamide, E-vitamin (antioksidant) og en ingrediens som skal virke anti-inflammatorisk, det er en fordel fordi UV-kan trigge innflammasjon og irritasjon i huden. En mild formel som passer alle hudtyper, men er spesielt egnet for fet og kombinert hud med tendens til kviser.

Vichy UV-Age Daily SPF 50+ er en solkrem med kremet serumtekstur som føles veldig god på huden. Formelen har hudpleieingredienser som niacinamide, peptider og prebiotika som styrker og balanserer huden, motvirker pigmentering og tilfører fukt. Det finnes også en utgave av denne solkremen spesielt tilpasset fet og kombinert hud med tendens til kviser: Vichy UV-Clear Daily SPF 50+. Denne formelen inneholder salicylic acid, og man bør derfor ikke bruke andre produkter med salicylic acid i rutinen samtidig som man bruker denne.

Lancaster Sun Sensitive Tinted Mattifying Fluid SPF 50 har en lett, farget tekstur. Å se etter solkrem med farge kan være en fordel, fordi disse ofte inneholder en ingrediens som heter “iron oxides”. Denne ingrediensen kan bidra til å beskytte mot pigmentering. Formelen er tilpasset sensitiv hud og inneholder bisabolol, som gir fukt og roer huden, samt E-vitamin, som beskytter huden som antioksidant.

Produkter for ulike hudtilstander

Har man tendens til kviser er det en fordel å bruke en leirmaske 1-2 ganger i uken, for å trekke ut overflødig talg, som motvirker at porene tettes og kviser kan oppstå. En god leirmaske er Exuviance Detox Mud Mask.

Et serum med azelaic acid kan være verdifult både for å motvirke kviser, men også for å motvirke eller redusere pigmentering eller symptomer på rosacea og perioral dermatitt. Theramid Azid 15% inneholder azelaic acid og en rekke gode ingredienser som ceramider, antioksidanter og peptider som skal dempe rødhet, redusere pigmentering, motvirke kviser og jevne ut hudteksturen.

Sulfur kan bidra til å dempe symptomer på rosacea, perioral dermatitt, seboreisk eksem og kan motvirke kviser. Sulfur kan pga. effektiv effekt også være uttørrende for sensitiv hud, derfor bør man bruke det kun et par ganger i uken og fylle på med gode fuktighetsgivende produkter utenom. SOS Paste fra Elixir er en av de mest populære og effektive produktene innenfor dette segmentet.

Hyaluronsyre er en ingrediens vi allerede har i huden, som jobber veldig godt med å holde fukt i huden og bidra til å redusere tørrhetslinjer og stram følelse i huden. Theramid HAPCA Hydrating HA Treatment er en fuktboost som kan virke utfyllende på fine linjer.

Jorgobé Niacinamide Serum er et mildt og snilt serum med 5% niacinamide. Formelen har en god géltekstur som smelter inn i huden. Produktet er spesielt aktuelt for deg som vil styrke hudbarrieren, tilføre fukt og balansere talgproduksjonen. Et godt produkt å bruke etter leirmaske f.eks for å fylle på med fukt. Har man tørr hud legg gjerne en fuktighetskrem over serumet.

Velg PHA for eksempel The Inkey List PHA Toner for supermild eksfoliering og god fukt, eller By Wishtrend Mandelic Acid 5% Skin Prep Water for mild eksfoliering som virker antibakterielt og kan motvirke kviser.

C-vitamin kan brukes av gravide og kan hjelpe både med å stimulere kollagenproduksjonen, men også for å redusere pigmentering og motvirke at huden får solskader (i kombinasjon med solkrem). Theramid Tetramid C.E.F er et serum med flere derivat av C-vitamin, som gjør det mildt, men effektivt. Beskytter huden mot forurensing og UV-stråler, gir jevnere hudtone og glød.

Peptider er den perfekte måten å jobbe med aldringstegn når man er gravid eller ammer. Det er milde ingredienser som gir huden “byggesteiner” til å reparere, stimulere kollagen og gi mer fylde og spenst til huden. The Ordinary GF 15% Solution Serum er en rimelig variant, Skinceuticals P-Tiox er en dyrere variant.

Når det kommer til kroppen er Bio-Oil en slager, men oljen i seg selv gir ingen mirakler. Fuktighetskrem bør komme før olje, fordi olje i seg selv ikke gir fukt, men hjelper huden å holde på fukt. Bruk derfor en fuktighetskrem først, Lipikar Balm AP+M som virker positivt på hudens mikrobiom, er parfymefri og gir lindring til sensitiv og tørr hud.

Bio-Oil inneholder en rekke parfymestoffer og eteriske oljer, så vår anbefalinger er å vurdere Maria Åkerberg Shea Oil, som kun inneholder sheasmørolje, som virker mykgjørende og beskytter fukt i huden.

Forslag til rutine

For en tørr og sensitiv hud:

Morgen: mild rens, fuktighestgivende serum med hyaluronsyre eller peptider, fuktighetskrem, solkrem.

Kveld: mild oljerens/micellærvann, mild rens, fuktighestgivende serum med hyaluronsyre eller peptider, fuktighetskrem.

For en fet og kombinert hud med tendens til kviser:

Morgen: mild rens, serum med niacinamide, fuktighetskrem, solkrem.

Kveld: mild oljerens/micellærvann, mild rens, serum med azelaic acid, fuktighetskrem.

Ukentlig: leirmaske og/eller sulfur.

For hud som vil jobbe på aldringstegn:

Morgen: mild rens, serum med C-vitamin eller antioksidanter, fuktighetskrem, solkrem.

Kveld: mild oljerens/micellærvann, mild rens, serum med peptider, fuktighetskrem.

For mer informasjon om ingredienser under graviditet/amming, se her.

Cathrine Stabel
Neste

Hudpleie for unge fjes