Når man skal ha et barn (eller fler) er det mye å tenke på, og hudpleie er sikkert ikke på toppen av lista. Derfor. En kort oppsummering av hvilke produkter du kan beholde og sette på vent i rutinen din.

Dette er kun ment som en veiledning, be din lege eller sertifisert hudpleier om spesifikke anbefalinger for akkurat din situasjon og hud.

Grunnen til at det sjelden er veldig konkrete råd til gravide og/eller ammende er at alle kropper er forskjellig og reagerer ulikt på produkter. Det er ikke moralsk forsvarlig å teste produkter på gravide/ammende og utsette dem for unødig risiko. Man er derfor forsiktig med anbefalinger på dette området.

Andrea fra Elite Helse

Foto: Hilde Brevig

Mange kvinner opplever at huden endrer seg under svangerskapet. Men det er visse forsiktighetsregler man må ta hensyn til når det gjelder hudpleieprodukter og ingredienser. Årsaken er at man ikke tester på gravide, og stoffer som kan tas opp i kroppen bør derfor unngås av sikkerhetsmessige årsaker. Syrer som BHA og retinol bør man unngå, samt naturlige eteriske oljer. Solkrem bør man være flink med, fordi hormonene som er i sving i kroppen gjør en mer utsatt for pigmentering, sier Andrea fra Elite Helse.

De heldige gravide får hud som gløder, frisk farge i kinna og skinnende hår, men ting endrer seg fort når det er mye på gang i kroppen. Man kan også oppleve fet hud, kviser, pigmentering og at huden veksler mellom å være veldig tørr og veldig fet.

Når man er gravid produserer kroppen 50% mer blod, som fører til økt sirkulasjon i kroppen. Kroppen produserer også masse hormoner, som kan føre til at kjertlene som produserer olje jobber overtid = fet hud.

Ingredienser det er OK å bruke når man er gravid, eller ammer

AHA (Glycolic Acid, Lactic Acid) ingrediens som eksfolierer. Passer spesielt godt for dem med tørr og/eller sensitiv hud.
C-vitamin (ascorbic acid) en god antioksidant, som gir glød, jevnere hudtone, bidrar til økt kollagenproduksjon og motvirker solskader.
Niacinamide (Vitamin B3), bidrar til å balansere tørr hud, reduserer talg-produksjonen og kan være fin om man sliter med akne. Bidrar til å binde fuktighet i huden og skal kunne lysne pigmentering ved jevnlig bruk.
Hyaluronsyre binder fuktighet i huden. Fuktig hud vil ha mer fylde og mindre synlige linjer.
Peptider finnes i mange varianter, noen øker hudens fasthet, forbedrer fuktbalansen, glatter ut rynker, øker andre ingrediensers evne til å eksfoliere eller jevne ut hudtonen. Peptider fungerer best i kombinasjon med andre ingredienser, som for eksempel antioksidanter.
Azelaic Acid, kan brukes for å behandle symptomene på rosacea og akne, samt forbedre pigmentering i huden.
Solkrem. Med mange hormoner i sving er du mer utsatt for pigmentering. Bruk en solkrem som beskytter mot UVA og UVB, helst med faktor 30 eller over. Om du ikke ønsker å bruke kjemiske solfiltre, se etter fysiske filtre som titanium dioxide og zinc oxide på ingredienslisten og beskytt ansiktet og kroppen om du skal oppholde deg lenge i sola.
Dihydroxyacetone er et fargetilsetningsstoff som brukes i selvbruningsprodukter. Det er ikke forbundet med noen særskilt risiko å bruke om man er gravid. Om man ammer derimot kan det være en god forhåndsregel å unngå dette, eller i det minste sørge for at produktet har tørket fullstendig på huden, før man ammer. Eventuelt vil baby ende opp med en litt annen farge i sentrale deler av ansiktet.
Bio-oil er viden kjent som «gravid-oljen» som man skal smøre på magen for å unngå strekkmerker. En klinisk studie viste at samtlige oljer i undersøkelsen fungerte på lik linje med Bio-oil for å gi fuktighet til huden. Det ble allikevel ikke bevist at man unngår strekkmerker ved å bruke Bio-oil. Uavhengig av Bio-oil spesifikt er det generelt et godt råd å bruke en god fuktighetskrem og/eller olje, slik at huden holder seg velhydrert.

Disse ingrediensene kan brukes, men man bør være forsiktig

Hydrogen peroxide, brukes som blekemiddel for hår. En klinisk undersøkelse viste at små mengder hydrogen peroxide var mulig å registrere på huden etter at produktet hadde sitert på huden i flere timer. Dog er mengden av ingrediensen i produkter som regel såpass liten, og den er i kontakt med huden i såpass begrenset tid at det ikke skal være noe problem å bruke for gravide. Det er dog lurt å ikke overdrive bruken av hårblekingsmiddel i perioden man er gravid eller ammer.

Toluene brukes i neglelakk for å sørge for at lakken glir pent på neglen. Å puste inn toluene kan irritere øyne, hals og lunger. Å bli eksponert for høye nivå av toluene over tid kan være skadelig for nervesystemet, men å bruke neglelakk med toluene skal ikke være skadelig, hverken for deg eller foster. Sørg uansett for god ventilering om du lakker neglene, enten hjemme eller i salong. Om du fjerner neglelakk med aceton er dette OK. Aceton finnes naturlig i kroppen vår. Men det er lurt å lufte godt, fordi selve lukten kan være ubehagelig. Vask hendene etter å ha fjernet neglelakk for å fjerne rester av aceton eller neglelakk.

NB: EU’s reglement for ingredienser i neglelakk er strengere enn i USA, vær derfor oppmerksom på ingredienslisten om du kjøper neglelakk utenfor EU.

Produkter man skal unngå

A-vitamin er en av de mest kjente vitaminene og er essensiell for utviklingen i vev og spiller også en stor rolle for synet. Fordi A-vitamin spiller en viktig rolle i et fosters utvikling er det anbefalt at man ikke tilfører sterke retinol/A-vitamin-produkter når man er gravid på generell basis, men spesielt reseptbelagte produkter som tretinoin eller isotrerinoin. Ettersom produktene smøres på huden, i et begrenset område (ansiktet) er det lite sannsynlig at det vil kunne påvirke fosteret, men det er en grei forhåndsregel å ta, å unngå dem når man er gravid eller ammer.
Om du bruker A-vitamin/retinol og er gravid/ammer er det ingen grunn til panikk. Kontakt, og få råd, av din lege.
BHA (Salicylic Acid) løser opp oljen i porene, er anti-inflammatorisk og eksfolierende. De små mengder BHA som finnes i hudpleieprodukter skal være uproblematisk å bruke som gravid. Noen leger anbefaler allikevel å være forsiktig, eller unngå BHA da huden kan være mer sensitiv under graviditet/amming og lettere kan bli irritert, eller reagere på ingredienser man vanligvis tåler. Som alternativ kan man benytte eksfoliering som enzymer, PHA (Poly Hydroxide Acid) eller AHA (glycolic acid eller lactic acid) i lave konsentrasjoner, da de er mildere for huden enn BHA.
Hydroquinone bleker pigmentflekker. Alpha Arbutin og Arbutin har samme funksjon og omdannes til hydroquinone i huden. Det er ingen undersøkelser som viser at hydroquinone påvirker fosteret under en graviditet. Allikevel anbefales det å unngå denne ingrediensen, nettopp fordi det er en potent ingrediens og man ikke har gode kliniske studier som definitivt viser at den er trygg å bruke når man er gravid eller ammer.
Naturlige eteriske oljer kan utløse allergiske reaksjoner, og man bør derfor teste produkter som inneholder eteriske oljer før man bruker dem. Noen typer kan også inneholde fytoøstrogener, som man bør unngå under graviditet.

Mange føler at naturlige produkter er veien å gå når man er gravid. Det er ikke alltid korrekt. Naturlig er typisk ting som er naturlig i naturen, men vi er laget av litt annen kjemi enn den som finnes i naturen. Vi har glycerin, hyaluronsyre, squalane og ceramider i huden vår, disse er alle velprøvde og klassiske ingredienser som også finnes i hudpleieprodukter og er trygge å bruke under graviditet. Du finner som regel gode og trygge produkter med disse ingrediensene, samt god veiledning, på apoteket.

Her kan du søke opp og lete etter info for produkter når du er gravid eller ammer: Tryggmammamedisin

En enkel rutine, som passer for de fleste, inkludert gravide/ammende, kan du finne her.